Dieta hollywoodzka (skuteczna dieta) została wypromowana przez takie gwiazdy jak Marylin Monroe czy Elizabeth Taylor i daje bardzo szybkie rezultaty, spadek wagi nawet ok. 6 kg w 3 tygodnie. Dzienna liczba kalorii wynosi 1200 – 1500 kcal, tygodniowo należy stopniowo zmniejszać ilość kalorii o 200. Podstawą jadłospisu powinny być m.in. jogurt naturalny, cebula, drożdże, kiełki. Wskazane jest również uzupełnianie planu żywieniowego dwoma litrami wody mineralnej. Żelazna reguła wymaga zjedzenia dwóch ananasów dziennie.
Podczas pierwszego tygodnia diety hollywoodzkiej żywimy się tylko świeżymi owocami, nie mogą być one z puszki. Najbardziej popularnymi są: ananasy, grejpfruty, truskawki, suszone lub śwież śliwki, brzoskwinie, maliny itp. Przez następne dwa tygodnie jadłospis zostanie wzbogacony o warzywa, produkty zbożowe oraz chude mięso. Ważnymi składnikami będą także niskokaloryczne białe sery, chleb chrupki i razowy oraz ryby. Aby dieta była skuteczna nie może zawierać mleka, jajek, cukru, tłuszczu zwierzęcego oraz białego pieczywa. Zabronione jest używanie soli, picie alkoholu i kawy. Potrawy składają się z ubogich składników odżywczych i dostarczają bardzo małej ilości witamin i minerałów. W planie żywieniowym znajdują się potrawy z małą zawartością węglowodanów, tłuszczu właściwie nie ma, za to widać wyraźną przewagę białka
Artykuł ze srtony http://www.mojadieta.eu
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz